Día: 14 de noviembre de 2012

No es la primera vez que hablamos de la recuperación de nuestros deportistas en la web. Y aprovechando la exposición de nuestro trabajo de investivación en el VII Congreso de la Asociación Española de Ciencias del Deporte vamos a retomar y analizar cuál es la mejor forma de recuperar después de los esfuerzos de los deportistas.

Después de un esfuerzo intenso como es un entrenamiento o un partido se deben tener en cuenta una serie de criterios.

1. La duración del ejercicio físico.
2. La intensidad del mismo.
3. La especialidad deportiva.
4. La nutrición previa y durante la actividad.

¿Qué debo hacer para recuperar?

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