El ejercicio de alta intensidad contribuye a la formación y acumulación de lactato en sangre (uno de los principales culpables de la fatiga), que es eliminado con mayor rapidez mediante la recuperación activa.
Pero ¿qué entendemos por recuperación activa?. Podemos hablar de carrera suave, intensa, hasta estiramientos o incluso electroestimulación…
¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA?
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