Para poder conseguir el máximo rendimiento el día de la prueba o el día del partido es fundamental tener en cuenta la alimentación.
Debemos evitar tener digestiones pesadas que nos ocasionen problemas gastrointestinales. Y, además, tenemos que tener todos los depósitos energéticos al máximo nivel para poder disponer de la energía necesaria para nuestra especialidad.
A continuación os mostramos unos consejos de Ruth McKean, dietista de ASICS Running Clinics Pro Team.
“Un buen plan de alimentación para antes de la carrera es aquel que está ya bien testado”, asegura Ruth McKean. Además, afirma que es bueno probar con bastante antelación los alimentos que vas a consumir antes de la carrera.
En términos generales, Ruth recomienda consumir una dieta pobre en grasas, baja o moderada en proteínas y rica en hidratos de carbono. Un buen desayuno para el día de la carrera sería:
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