En muchas ocasiones uno de los objetivos principales de los practicantes de ejercicio físico es la pérdida de peso, concretamente de la masa grasa.
Recientemente se ha publicado un estudio que concluye que la mejor forma de perder masa grasa es haciendo running.
En general los expertos afirman que si la suma total de energía consumida es la misma, cualquier actividad física serviría para perder tejido adiposo. Parece ser razonable. Pero este estidio demuestra que la forma más eficaz de perder masa grasa es la carrera a pie, y gestionendo la distancia recorrida como marcador de intensidad, no el tiempo invertido en ella.
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