En este apartado vamos a mostraros la técnica correcta de los ejercicios de piernas.

• Sentadilla con tirante musculador

• Peso muerto con tirante musculador

Trabajo de la contracción excéntrica de los isquiotibiales. Recomendado para prevención de lesiones en deportes de desplazamientos cortos e intensos (fútbol, hockey…)

• Zancada

Un ejercicio muy completo para la tonificación del tren inferior, compatible con muchas modalidades deportivas.

• Isquiotibial tumbado

VOLVER