Día: 14 de octubre de 2014

Dentro de los planes de entrenamiento de todo deportista está el trabajo de la fuerza específica y de la tolerancia al lactato (por la intensidad cardiorrespiratoria del trabajo energético) mediante el trabajo de cuestas. Pero generalmente las cuestas las realizamos hacia arriba. De esta manera estamos realizando un trabajo excelente para la mejora de la fuerza posterior en la carrera.

Además, si la pendiente es muy pronunciada se puede trabajar para deportes donde la principal característica sea la aceleración. No obstante debemos tener en cuenta no especializarnos demasiado porque demasiado trabajo en desnivel positivo modifica la técnica de carrera y no siempre es lo más adecuado para nuestro deporte.

Como vemos en la imagen, debemos tener muy en cuenta la distancia a recorrer y la pendiente en la que estamos. Así como los tiempos para el descanso.

Pero, ¿QUÉ OCURRE CON LAS CUESTAS NEGATIVAS? Continuar leyendo «Entrenamiento en cuestas»