Una de las sorpresas con las que nos encontramos frecuentemente al iniciar un programa de entrenamiento personal que nuestro equipo propone es la pregunta por parte del deportista ¿qué me puedo tomar? 
Existe una tendencia a buscar rápidamente ayudas o suplementos ergogénicos que no debería de producirse. La primera y principal fuente de energía es la propia nutrición individualizada. Posteriormente se pueden valorar otras posibilidades de ayudas ergogénicas y de suplementación.
En este caso hablamos de los antioxidantes. también incluimos suplementos que lleven cualquier tipo de antioxidantes en su fórmula. Recientemente se ha publicado un artículo en THE JOURNAL OF SPORTS MEDICINE AND PHYSICAL FITNESS que habla sobre el efecto de suplementación con antioxidantes y esfuerzos de larga duración.
¿VALDRÁ O NO LA SUPLEMENTACIÓN?
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