Ultra-trail, recomendaciones para la nutrición y suplementación

Ha llegado la última semana llena de nervios y de últimos preparativos para la competición. Revisamos el reglamento y comprobamos que tenemos todo lo que nos solicita la organización. Comprobamos que nuestra reserva de hotel, en el caso de que tengamos que desplazarnos, está hecha con éxito. Vemos que nos falta algo de material, no …

Suplementación con GELES

Dentro de nuestro análisis de los productos que salen en el mercado de la suplementación deportiva, vamos a analizar los geles deportivos Overstim que se están extendiendo en uso por los deportistas. Los geles son un complemento fundamental para el aporte de energía durante el transcurso de la competición. Son de fácil uso y por …

Suplementación y UltraTrail

A continuación os presentamos unas pautas generales para afrontar el TrailSolidari o cualquier prueba que supere los 40km de carrera por la montaña. El objetivo de las recomendaciones de suplementación nutricional es tener una guía de referencia para poder abastecer nutricionalmente el organismo del deportista durante la carrera. Se trata de unas recomendaciones generales. Lo …

¿Cuánta SUPLEMENTACIÓN debo tomar?

Estamos inmersos en una situación deportiva donde cada vez más son los adictos a las modalidades deportivas crecientes, los runners, los triatletas, los traileros… Pero además, cada vez son más las distancias que los atletas deben completar. Pasando a largas distancias a cubrir en largo tiempo de ejercicio físico. Nosotros queremos ayudar a que las …

Nutrición y Suplementación deportiva

A continuación os propondremos diferentes revisiones científicas relacionadas con los hábitos de Nutrición y  Suplementación que debe tener el deportista y la persona que se dedica a mejorar su Salud.  – Los geles como suplemento. Análisis de los geles deportivos durante la competición. – Las Barritas como suplemento deportivo. Probamos y analizamos las barritas energéticas. …

Nutrición y Suplementación INDIVIDUALIZADA

Os recordamos la importancia de tener un plan de entrenamiento individualizado (Jiménez, 2008 y Ramírez, 2011). Las características del entrenamiento se tienen que adaptar al deporte específico, al nivel del mismo, a las características culturales del deportista y al ritmo de vida diario. Por otro lado, la nutrición y la suplementación también debe individualizada. Por …

La Suplementación adecuada!!

Durante los últimos años el uso de suplementación en los deportistas ha tenido un aumento exponencial. En muchas ocasiones los deportistas buscan este tipo de ayuda sin realmente necesitarlos. Y en la mayoría de las ocasiones toman suplementos de manera genérica y no realmente adaptado a sus necesidades tanto deportivas como personales. En este caso …

Suplementación y nutrición individualizada

Desde SR Sport & Training la única y mejor forma en la que entendemos el entrenamiento y cualquier proceso donde intervenga el ser humano es adaptarse a las individualidades de cada uno de ellos. Todos somos diferentes unos de otros, por lo que el entrenamiento, la nutrición, la suplementeación, el aprendizaje… será diferente en cada …

Nutrición y suplementación deportiva

Hola a todos!! Os informamos que tenemos un nuevo servicio de nutrición y de suplementación deportiva. Apostamos por el entrenamiento individualizado y por una nutrición y suplementación adaptada e individualizada también. Todos los deportistas y las personas que buscan mejorar la salud deben tener en cuenta que una nutrición y suplementación adaptada e individual mejora …

Nutrición y suplementación deportiva

La nutrición está formada por todos los aspectos que rodea a la alimentación del deportista. Incluye los alimentos deseados que se deben tomar, la hidratación de cada persona y los complementos alimenticios, llamados suplementación deportiva o ayudas ergogénicas. Todo ésto forma la nutrición deportiva. Sabemos que la nutrición es un aspecto del ejercicio fundamental para …