Bebida de recuperación

Después de presentar nuestro estudio en el Centro de Investigación del deporte de la Universidad Miguel Hernández de Elche, hemos llegado a varias conclusiones. La primera es que la suplementación debe ser individualizada y adaptada al deportista, al igual que el entrenamiento. La segunda conclusión es que la suplementación con carbohidratos mejora la recuperación de …

Por fin, llega la bebida!!

Esta semana se presenta el artículo que hace referencia a la bebida ergogénica de recuperación que SR – Sport & Training ha sumunistrado a un grupo de deportistas para comprobar su efecto como recuperación después del entrenamiento. Nada más se haga público el estudio pondremos un enlace en nuestro apartado de publicaciones para que podáis …

Bebida de recuperación!!

Os recordamos a todos que al finalizar la temporada anterior realizamos un estudio donde se analizaba la capacidad de una bebida ergogénica para mejorar la recuperación de los jugadores de fútbol tras la realización de los entrenamientos. En un primer análisis estadístico se demuestra que los jugadores que toman la bebida que hemos realizado recuperan …

Recuperación después de un Ultra trail

Nuestra colaboradora y amiga Anna Grífols nos explica qué tenemos que hacer para recuperar nutricionalmente después de una carrera de larga distancia o Ultra Trail. Cuando terminamos una competición exigente sabemos que nuestras reservas de nutrientes están al mínimo y nuestra bioquímica interna (sobretodo en pruebas exigentes) está muy alterada. Una correcta nutrición e hidratación …

Energía y Entrenamiento

Uno de los factores que rodean al entrenamiento del deportista es una adecuada nutrición. Es fundamental para el rendimiento y para la recuperación tener una adecuada alimentación relacionada con la intensidad, el volumen e incluso la especialidad deportiva hacia la que va dedicada el entrenamiento. Nuestra colega Anna Grifols nos detalla a continuación la energía …

¿Conoces el entrenamiento concurrente?

Una de las nuevas formas de entrenamiento está llamando a la puerta de los entrenadores personales y de los deportistas de cualquier modalidad deportiva. Se llama entrenamiento concurrente. Este entrenamiento llamado concurrente consiste en mezclar entrenamientos de predominancia de más de una cualidad física. Es decir, estaríamos hablando de entreno de Fuerza y de Resistencia, …

Recovery ¿Realidad o ficción?

Una de las bebidas que más adeptos está ganando en los últimos tiempos es la bebida de recuperación llamada RECOVERY. Su nombre se basa en las características con la que nos la describen sus marcas comerciales. Es una bebida de recuperación, sus principales características son la ingesta post-entreno con los principales nutrientes que se necesitan …

Suplementación y UltraTrail

A continuación os presentamos unas pautas generales para afrontar el TrailSolidari o cualquier prueba que supere los 40km de carrera por la montaña. El objetivo de las recomendaciones de suplementación nutricional es tener una guía de referencia para poder abastecer nutricionalmente el organismo del deportista durante la carrera. Se trata de unas recomendaciones generales. Lo …

¿Suplementos o nutrición?

¿Suplementos o nutrición? Es una de las preguntas más interesantes de debemos hacernos desde el campo del Entrenador Personal. Actualmente existe un crecimiento exagerado de personas que han pasado del sedentarismo casi absoluto a practicar deportes de resistencia o incluso de untraresistencia (hablamos de medias maratones, maratones y ultramaratones). Entonces una de las preguntas que …

¿Cuál es el desayuno ideal?

El desayuno es la primera comida que se realiza para empezar el día lleno de actividades. Es fundamental para poder optar a todas ellas con garantías de éxito. No obstante, el estrés de la vida diaria en ocasiones no nos permite tener tiempo necesario para prepararlo. Desde SR Sport & Training te proponemos algunas estrategias …